Как сделать гейнер своими руками
10 рецептов для приготовления гейнера в домашних условиях
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть.
Гейнер для набора массы: как применять
Среди спортсменов гейнеры пользуются большой популярностью. Опираясь на спрос, магазины спортивного питания предлагают большой ассортимент гейнеров, различных по цене и качеству. Скорее всего, каждый при выборе или покупке гейнера задумывался о том, можно ли приготовить такой коктейль самостоятельно из обычных продуктов. Ответ - можно. Существует множество рецептов белково-углеводных смесей из абсолютно доступных продуктов с такими же питательными свойствами, как у покупного гейнера. Важно отметить, что домашний гейнер не будет более полезным, чем качественная смесь из упаковки.
Гейнер — отличное средство для набора мышечной массы. Приобрести его можно в магазине спортивного питания или аптеке, но стоит он недешево. Оптимальным вариантом будет сделать гейнер в домашних условиях.
