Как сделать турник для дома видео

Те люди, у кого нет возможности ходить в спортзал, обычно занимаются на спортивных площадках. Однако иногда даже таких площадок рядом с домом нет.

Турники для дома: ключевые особенности конструкций

Мужчины, которые решают заняться бодибилдингом, особое внимание уделяют росту спины. К сожалению, новички очень часто «забывают» о том, как важно тренировать мышцы спины: и в результате фигура выглядит непропорциональной — ноги и руки подкачаны, живот подтянут, а вот спины, как говорится, «нет». Одни из самых заметных мышц спины — широчайшие. Именно их часто называют «крыльями». В этой статье мы поговорим о том, как качественно прокачать мышцы спины.

Мускулы плеч состоят из трёх головок — передней, средней и задней дельты. Каждая головка дельтовидной мышцы выполняет свою определённую функцию. Зная это, мы можем подобрать упражнения, которые максимально эффективно вовлекут нужные нам дельты в работу. Лучше всего мышцы плеч прокачивать штангой, гантелями или в тренажёре. Но не всегда есть необходимый инвентарь, а тренировку провести хочется.

Minimize search. VK services. Log in.

Похожие статьи

• Цветочки из ткани мастер класс видео
• Название связанные с едой - Как вырастить лимон из косточки в домашних условиях с плодами
• Утепленный пол в деревянном доме фото - Утепление деревянного или бетонного пола в доме своими рукам
• Краска смывка фото для волос - Смывка для волос, отзывы, видео, фото, инструкция