Блюда не содержащие молочные продукты - Белки, жиры, углеводы. Продукты, содержащие белки, жиры и
Актуальные вопросы по организации питания
Еда была со мной всегда, с самого детства кухня — любимое место и домашние долгое время были жертвами моей кулинарии. Появление ребенка в семье заставило изучать научную основу еды, современные рекомендации и исследования. Психология питания завершила картинку. Еда — это всегда эмоции :.
Ребенок идет в детский сад, в связи с чем меняется его режим, увеличивается физическая и умственная нагрузки. В этих условиях питанию ребенка необходимо уделять особое внимание, оно должно быть сбалансированным, разнообразным, содержать все необходимые нутриенты для того, чтобы адекватно снабжать организм ребенка энергией, необходимой для роста, развития, обеспечения его физической и психической активности. Потребность в энергии и питательных веществах у детей разная в зависимости от возраста, пола и уровня активности ребенка. Количество потребляемой энергии зависит от количества основных приемов пищи и перекусов в течение дня, калорийности самих потребляемых продуктов и размера порций. Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи.
Не надо начинать лечение с очень строгих диет и разгрузок. Лучше начать с - ккал, затем снизить калорийность до - для мужчин, до ккал - для женщин. Набор продуктов на ккал и пример диеты на ккал и менее приведены ниже.
